Hatha Yoga e letteratura: dritti alla meta

Obiettivi della lezione di Hatha Yoga:

• focalizzazione sul respiro come punto di partenza per acquisire la massima concentrazione senza dispersione e quindi il massimo rendimento nello studio con seguente riduzione delle ore di applicazione
• lavoro su posture di equilibrio per scoprire/ritrovare il proprio centro mettendo in sintonia mente e corpo.
• Rilassare la mente per ridurre lo stress, l’ansia da prestazione in occasione di interrogazioni, compiti in classe, esami, test scolastici
• Acquisizione di maggior consapevolezza delle proprie potenzialità e di ciò che ancora può essere migliorato in termini di gestione dello studio, organizzazione mentale, memorizzazione.
• Laddove si percepisca la necessità di un’attenzione individuale più specifica del singolo adolescente per un lavoro sull’autostima e sulla presa di coscienza dei propri disagi, sul rapporto con coetanei e/o adulti, sulla rabbia repressa e sui blocchi emotivi, verrà valutato un intervento ad hoc con i genitori, con il consenso dell’adolescente.
• Percorsi di lettura e scrittura che permettano di associare la praticità dello studio con quanto appreso con le tecniche suddette (si valuterà, come test d’efficacia, l’approccio differente con il medesimo testo all’inizio e alla fine del corso); durante il corso vengono offerte indicazioni pratiche che siano immediatamente spendibili nella quotidianità degli studi.