Yoga mamma e bebè (0-2 anni)

Riacquistare la forma fisica e recuperare il proprio equilibrio mentale/energetico senza sottrarsi al proprio dovere di madre durante i primi anni di vita del bebè. I piccoli possono partecipare alla pratica della loro mamma o semplicemente assistere accanto.  Gli esercizi previsti hanno l’obiettivo di rinforzare la muscolatura addominale, dorsale e dei glutei, contribuire al riallineamento della colonna vertebrale e all’allungamento di tutto il corpo dopo lo stress subito (soprattutto nel tratto lombare) con la gravidanza e il parto. Inoltre, lavorando specificatamente sulla respirazione (tecniche di pranayama), si recuperano più facilmente le energie. Il corso è aperto alle neo-mamme dopo il quarantesimo giorno dal parto se avvenuto naturalmente.  Qualche settimana per coloro che hanno subito il cesareo.  Si consiglia di portare la fascia porta bebè o il marsupio.